この記事では、心を放 wandering させることがどのように脳をリセットし、ストレスを軽減し、認知能力を向上させるかについて探ります。日常的に多くの刺激にさらされる現代社会では、脳は休息を求めています。意識的に何かに集中しない状態、つまり自分の思考を自由にさせることがストレスを減らし、思考の冴えを促進することが示されています。注意の回復理論（ART）は、自然の中で過ごすことで集中力を回復できると提唱しています。この理論によれば、意図的な注意（特定のタスクへの集中）と非意図的な注意（無意識的に注意が向く状態）があり、後者の時間が不足すると「注意疲労」を引き起こす可能性があります。過去には無駄に見える時間も脳をリセットする機会を提供していましたが、スマートフォンによる常時のエンターテイメントはその余地を奪っています。研究によって、自然の中での時間がストレスを減少させ、認知機能を高める効果があることも確認されています。